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ハグの効果

βエンドルフィンは、“幸福ホルモン”と呼ばれることもある、神経伝達物質のひとつです。愛情を伴う接触、ハグやキス、性行為で分泌されます。
気分が高揚し、落ち込んだ気持ちを抑えられる効果が得られる。
ハグすると、脳内でドーパミンとセロトニンという2つの物質が放出されます。安心感をもたらす“セロトニン”、快楽物質である“ドーパミン”が分泌され、不安が和らぎ、多幸感を得られます。
幸福感や慈しみの心を養う事ができます。
絆や社会的行動を高めたり、親子間やカップルの距離を縮める効果があると言われる「オキシトシン」ホルモンも関係しています。

ストレスケアにも最適!
人は30秒のハグで、1日のストレスのうちの約1/3が解消
たった30秒だけなら、毎日でもハグしたほうがいいと思っちゃいますよね!

ストレス予防で医療の現場でも注目
日本でも、ハグの効果がストレス解消に期待できるということで、「ハグヒーリング」を扱うクリニックが意外と多くあるようです。
「タッチセラピー」

「タッチセラピー」とは、お母さんの手によってお子さんの脳内で“ドーパミン”や“セロトニン”といった物質が分泌されるのを促すものです。“ハグ”によるストレス解消効果も、これと同じ原理と言えます。

抱き枕が安眠に一役買っているのもハグをする事でストレスが軽減され安眠に導く効果があるからです。
ハグによって不安感が解消され、不安がないことでよく眠れるようになります。子どもやパートナーと、寝る前のハグを習慣にしたいですね。
健康にもつながる
”ハグ”は医療の現場でも注目されています。
高血圧や心臓病を予防する効果もある。
パートナーを毎日ハグする女性たちと、そうではない女性たちのパートナーの健康診断をしたところ、前者は血圧も下がり、心臓病のリスクも軽減されていたそうです。
鎮痛作用はモルヒネの約6.5倍と言われており、ハグによって痛みを和らげる効果も期待できます。
免疫力がアップする。
ハグをすると副交感神経が刺激され、ドーパミンやセロトニンが増えます。この働きは免疫力アップにも繫がるそうです。

犬を触って、ハグすることでも、安心感や安らぎ感は得られます。
ハグって大事ですよね。

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しんちゃん

Author:しんちゃん
アニマルセラピー協会の代表理事をしています。
広島に、アニマルセラピーを広げて行きたい!
皆さん、応援よろしくお願いします。(^O^)

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